Užitočné tipy

Ako vizuálne redukovať veľké prsia

Objemové prsia sú hrdé na svoju milenku. Muži takýmto dievčatám často venujú pozornosť a ženy v ich okolí vyzerajú s neskrývanou závisťou. Existujú však situácie, keď sa veľké prsia stanú príčinou niektorých chorôb a jednoducho zabránia žene v normálnom živote. V článku budeme analyzovať, v ktorých prípadoch je potrebné zmenšiť veľkosť prsníka, a tiež opísať, ako to urobiť pomocou fyzických cvičení, stravovania a iných metód.

Príčiny redukcie prsníkov

Uvádzame dôvody, prečo ženy premýšľajú o redukcii prsníkov:

  • Je dosť ťažké nájsť pohodlné spodné prádlo.
  • Strie, značne zhoršuje vzhľad hrudníka.
  • Problémy v noci: je nevhodné zaspať na jednej strane.
  • Preťaženie svalov chrbta spôsobuje bolesť.
  • Je ťažké venovať sa aktívnemu športu.
  • Podráždenie kože pod prsiami.
  • Potiahnutie pliec smerom dopredu vedie k sklopeniu.
  • Postupné „ochabnuté“ zhoršenie postavy ženy.

Charakteristiky štruktúry ženského prsníka

Hlavnými funkciami ženského prsníka sú produkcia mlieka a kŕmenie dieťaťa. Jeho hlavnou časťou je preto mliečna žľaza. Tento orgán pozostáva z akcií umiestnených na princípe strapca hrozna. Forma hrudnej oblasti je podporovaná Cooperovými väzmi - tenkými spojivovými vláknami, ktorých oslabenie vedie k stárnutiu s vekom. V okolí žľazy sú usadeniny tuku, takže každá žena, ktorá schudne, výrazne stráca jej poprsie.

Ako vizuálne redukovať prsia

Niektoré busty ženy nosia podprsenky minimalizátora. Takéto spodné prádlo mierne zmenšuje objem prsníka a rovnomernejšie rozdeľuje záťaž. Ale pri nosení takýchto podprseniek sa často tvar hrudníka zhoršuje. Pri výbere oblečenia, ktoré vizuálne redukuje hruď, odporúčame zvážiť malé triky:

  • Úzke V-krk. Takýto prvok odevu vytvára „optickú ilúziu“. Pozornosť je rozptyľovaná od objemnej hrudníka a smeruje k krčnému a ramennému pleteniu.
  • Oblečenie na postavu. Nepokúšajte sa skrývať objemnú hruď vreckovým oblečením. Vyberte si veci podľa postavy, ktoré nesedia príliš pevne, ale nie sú zavesené.
  • Tunické košele. Vyskúšajte dlhé košele, ktorých spodná hrana dosahuje vaše boky. Takéto oblečenie vám umožní odvrátiť pozornosť od hornej časti tela.
  • Kombinujte tmavý top so svetlým spodkom. Košele, témy, tričká, blúzky v čiernej alebo tmavomodrej farbe zakrývajú tiene, čo vám umožňuje nastaviť veľkú hruď.

Redukcia prsníkov prostredníctvom chudnutia a športu

Na zníženie objemu prsníkov je najprv potrebné chudnúť. Na to sú najvhodnejšie aeróbne cvičenia. Beh, cyklistika, kardiovaskulárne cvičenia, nordic walking, hry v prírode (volejbal, tenis, atď.) - všetky tieto disciplíny zahŕňajú veľké množstvo svalov a prispievajú k zvýšeným výdajom kalórií. Vykonajte aeróbny tréning 3-4 krát týždenne počas 45 - 60 minút. Tréning kratší ako 30 - 40 minút je neúčinný.

V tejto situácii vám odporúčame chodiť na čerstvý vzduch každý večer po dobu 30-40 minút. Okrem toho si na chôdzu získajte kvalitné bežecké tenisky s maximálnym odpružením a dobrou podporou pre členok.

Ak nemôžete schudnúť v dôsledku fyzickej námahy, môžete pomocou chirurgického zákroku zmenšiť veľké prsia. Okrem toho sa chirurgická metóda odporúča aj v týchto prípadoch:

  • Vývoj chorôb chrbtice v dôsledku veľkej poprsie.
  • Psychologické odmietnutie pacienta.
  • Fyzické nepohodlie alebo pravidelná bolesť.
  • Vrodená patológia - príliš veľké prsné žľazy.
  • Asymetrický vývoj prsníkov.
  • Obnovenie tvaru po narodení a laktácii.

Operácia - redukcia mamoplastiky - vám umožňuje zmenšiť veľkosť prsníka na hodnoty požadované pacientom. Podstatou postupu je odstránenie prebytočného prsného tkaniva, ako aj podkožného tuku. Okrem toho sa bradavkový areolický komplex zdvihne, aby sa busta zmestila.

Aby chirurg odstránil nepotrebné tkanivo, urobí niekoľko rezov.

Úplné uzdravenie a uzdravenie trvá 4-5 mesiacov.

Kliešte (3x12)

  1. Vezmite dôraz a ľahnite si kolená na zem.
  2. Ohnite si nohy, nechajte ich mať na váhe.
  3. Položte dlane trochu širšie ako ramenné kĺby.
  4. Nadýchnite sa a jemne spustite hruď na zem.
  5. Pri výdychu natiahnite ruky.

Pritom dbajte na to, aby boky a telo zostali v jednej línii.

„Motýľ“ stojaci (3x12)

  1. Postavte sa zvisle a uchopte držadlo expandéra.
  2. Tlmič hádzania položte na chrbát a narovnajte ruky do strán.
  3. Vydýchnite a pomaly spustite rukoväte pred vami.
  4. Počkajte 1-2 sekundy, potom vdychujte končatiny jemne do pôvodnej polohy.

Stojan na činky (3x12)

  1. Postavte improvizovanú gymnastickú lavicu s tromi stolicami v rade a položte na ne chrbtom.
  2. Zatlačte nohy na podlahu.
  3. Zoberte činky a nadvihnite ich nad prsné svaly.
  4. Pri vdychovaní si pomaly položte lakte pod líniu tela.
  5. Podržte 1-2 sekundy, potom vydýchnite a jemne stlačte činky do pôvodnej polohy nad hrudníkom.

Svetre (3x12)

  1. Ľahnite si chrbtom na „lavicu“ stoličiek tak, aby bola vaša hlava úplne na okraji, ale nie visiaca nadol.
  2. Zoberte činku s rukami na koncoch a zdvihnite čelo.
  3. Ohnite chrbát a roztiahnite hrudník, ale neroztrhajte lopatky.
  4. Nadýchnite sa a pomaly spustite projektil za hlavu.
  5. V dolnom bode pozastavte 1-2 sekundy a potom vydýchnite a vráťte činku do pôvodnej polohy.

Odporúčania týkajúce sa odbornej prípravy

Uvádzame hlavné body, ktoré by sa mali venovať úplným dievčatám:

  • Používajte špeciálnu športovú podprsenku.
  • Kombinujte domáce cvičenie a vonkajšie aeróbne cvičenie.
  • Poskytnite prístup k čerstvému ​​kyslíku, ak cvičíte doma.
  • Cvičte chrbtové svaly.
  • Zaregistrujte sa na cvičenie jogy alebo pilates. Pomôže to posilniť väzivosť tela.

Odporúčania výživy

Aby žena mohla redukovať prsia doma, musí úplne skontrolovať stravu. Ponúkame výživové odporúčania, ktoré podporujú chudnutie:

  • Znížte svoj denný príjem kalórií o 300 - 400 kcal.
  • Odhoďte sladké múky a nadmerne mastné potraviny.
  • Znížte obsah soli v hotových jedlách.
  • Jedzte zdravé rastlinné tuky, orechy.
  • Zemiakové prílohy nahraďte zeleninovými šalátmi.
  • Namiesto bieleho chleba kupujte nízkokalorický obilný chlieb.
  • Odhoďte párky a šunku, jedzte prírodné mäso, ryby, hydinu.

Pre rýchle chudnutie lekári odporúčajú jesť frakčne - 4-6 krát denne v malých porciách. Okrem toho musíte v ponuke dodržiavať určitú kombináciu živín: bielkoviny - 35%, tuky - 20%, uhľohydráty - 45%.

Re: "Zmenšiť" veľké prsia.

správa reťazová píla »Ne 23. decembra 2012 16:32

Re: "Zmenšiť" veľké prsia.

správa Julia Raisin »Ne 23. decembra 2012 17:11

Re: "Zmenšiť" veľké prsia.

správa reťazová píla »23. decembra 2012 20:30

Re: "Zmenšiť" veľké prsia.

správa Nati »24. decembra 2012, 8:47

Re: "Zmenšiť" veľké prsia.

správa reťazová píla »24. decembra 2012, 19:06

Re: "Zmenšiť" veľké prsia.

správa Elena Wise »Ut 25. decembra 2012 11:32

Re: "Zmenšiť" veľké prsia.

správa reťazová píla »St 26. decembra 2012 15:50

Re: "Zmenšiť" veľké prsia.

správa dobrota »St 26.12.2012 18:36

Pre mňa (presnejšie pre mňa) väčšina tipov nefunguje:

Turtlenecky a iné oblečenie s vysokým krkom / golierom sú zlé.
Preferujem tenké vodorovné pruhy pred zvislými pruhmi, pretože zvislé pruhy v oblasti hrudníka prestávajú byť vertikálne, ale ohýbajú sa v oblúku (v tvare hrudníka), čo iba zvýrazňuje vydutie.
Jedno rameno je otvorené - je nereálne z dôvodu nedostatku podprsenky bez popruhov, vo všeobecnosti niečo s otvorenými plecami vyzerá zle, a ak tenké popruhy letného sarafanu / tričku - podobne ako v kombinácii / nočnej košele, vyzerajú veľmi škaredo. Dávam prednosť krytým ramenám a ani dĺžka rukávov nie je vždy úspešná.
Čo ešte tam bolo? Pas pod hrudníkom (nahustený) - nadmerná príťažlivosť k hrudníku. Keď je pas v oblečení na mieste, prechod je plynulý a tu buď vyjde veľmi napnutý, takže sa pás nestratí (čo znamená, že je veľký dôraz na hrudník) alebo je uvoľnený rez, ale potom sa pás stratí a ja osobne sa zmení na obrubník.

Moja veľkosť 75H, pri poslednej skúške v máji pre pompézne prsia ma však potešilo, že nie 8., ale 10. som mal pohár J alebo tak niečo. A to je s mojimi 159 cm a 60 kg.
A najrôznejšie telo a korzár sú zvyčajne zošité na 4 - 5.

Re: "Zmenšiť" veľké prsia.

správa Julia Raisin »St 26. decembra 2012 20:23

Re: "Zmenšiť" veľké prsia.

správa Elena Wise »Št 27.12.2012 14:23

Re: "Zmenšiť" veľké prsia.

správa reťazová píla »Ut 8. januára 2013 18:38

Re: "Zmenšiť" veľké prsia.

správa dobrota »Ut 8. januára 2013 19:37

Nedávno som začal sledovať sériu len preto, že mi bolo odporučené pozrieť sa na busty Hendrix (presnejšie jej oblečenie). Pozerám sa. Nepáči sa mi to, že v niektorých odevoch sú jej prsia značne „oddelené“.
Ukazuje sa, že nielen hrudník je k dispozícii, ale aj vďaka tomuto spodnému prádlu sa pridá šírka v hornej časti tela. Toto je IMHO. Keď som meral drahé spodné prádlo tej istej značky, sedelo to na mne, ale toto „v rôznych smeroch“ sa pridalo k mojej šírke - nepáčilo sa mi to, nezobral som to.

A Christina je tu úžasná (ako žiadne zvončeky a píšťalky, ale všetko vyzerá tak dobre: ​​štýl obliekania, farba, farba vlasov a účes)

Re: "Zmenšiť" veľké prsia.

správa reťazová píla »St 09.01.2013 14:46

Re: "Zmenšiť" veľké prsia.

správa reťazová píla »Sobota 19. januára 2013 13:35

Našiel som ďalší článok na túto tému:
Ako si vybrať oblečenie, ak máte veľké prsia
radu od Julie Bolshakovej

Vážení čitatelia, medzi vašimi otázkami sa často vyskytuje rovnaká veta: „Mám veľké prsia.“ Pre mňa, žiť v západnej pologuli, kde sa veľké prsia stali druhým fetišom po feminizme, bolo trochu prekvapením, aby sa ubezpečil, že dostatočne veľký počet Rusov to považuje za nevýhodu alebo aspoň za znak postavy, s ktorou sa počíta pri výbere oblečenia.

Pre veľkú časť ľudstva sa veľké prsia navyše nezdajú byť problémom - navyše sa považujú za veľkú cnosť a sexuálny maják. Počet operácií na zväčšenie pŕs je stokrát väčší ako počet operácií na zväčšenie pŕs. Aj keď nie je žiadnym tajomstvom, že mohutný poprsie môže spôsobiť rôzne nepríjemnosti a dokonca aj bolesti chrbta a nôh.

Prečo môže byť veľká busta estetickým problémom?
Po prvé, môže to vyvolať dojem nechcenej úplnosti. Po druhé, veľká hruď oslabuje pás, najmä u žien s malým vzrastom. Po tretie, psychologicky veľké prsia sú spojené so sexualitou, dobrým charakterom a jemnosťou, čo je nežiaduce pre ženy pracujúce na pracovných miestach, kde je potrebné vzbudzovať dojem autority, prísnosti a kompetencie. Ako obísť tieto negatívne aspekty a urobiť veľké prsia absolútnou a nespornou výhodou vašej postavy?

Výber podprsenky
Dovoľte mi začať intímnym okamihom: výberom podprsenky. Myslím, že pre vás nie je tajomstvom, že zle vybrané spodné prádlo môže skresliť dojem celého súboru oblečenia a postavy ako celku. Musíte si presne zvoliť svoju veľkosť - jeden, štýl - dva, dĺžku popruhov - tri. Podprsenka by mala byť zároveň pohodlná a mala by sa hrať podľa vášho vzhľadu, jeden si navzájom neodporuje.

Čo by som mal robiť pri výbere veľkosti a štýlu? Po prvé, podprsenka by sa nemala nikde zrážať, vytvárať záhyby pod podpazuším a cez hrudník. Po druhé: všimli ste si, že šálky s rovnakým označením sa líšia v rôznych objemoch - napríklad šálky s 38 ° C už môžu byť ploššie ako 40 ° C? Preto sa pokúste na podprsenku vyskúšať nielen obvod a veľkosť, o ktorej si myslíte, že sú vaše vlastné, ale aj tie susedné. Napríklad, ak ste v 38-C, skúste tiež zmerať 36-D a 40-C a B, nestrácajte čas na vyskúšanie. Nie všetky štýly strihu sú vhodné pre všetky ženy, musíte si nájsť svoj vlastný, a preto si zmerajte čo najviac rôznych.

Ako si vybrať oblečenie pre ženy s veľkými prsiami
Vyberte si modely so širokými remienkami. Model je pre vás veľmi vhodný, keď sa popruh plynule pohybuje do časti prechádzajúcej pod hrudníkom. Pri výbere dĺžky popruhov nenechajte hrudník klesnúť dlhšie, ako by mal, ale nepritiahnite ho, aby ste sa cítili nepohodlne. Podľa klasických kánonov, ktoré umelci používajú na kreslenie ľudskej postavy, je vzdialenosť od brady po líniu hrudníka rovnaká ako výška hlavy. V skutočnosti to samozrejme závisí do veľkej miery od nahromadenia, výšky ramena, dĺžky krku a ďalších vecí, ale toto meranie vám poskytne vodítko: kde by mali byť vaše bradavky umiestnené približne. Ak necháte poprsie klesnúť, váš pás „magicky“ zmizne.

Krásny výstrih je vaša silná stránka
Aký hlboký by mal byť výstrih v šatách? Noste bundy bez rozopnutia alebo na zips, nikdy však nezipnuté do stredu. Horné tlačidlo bundy, bundy a vesty by malo byť vždy nad líniou hrudníka alebo výrazne nižšie, aby sa vizuálne preniesol dôraz z hrude na pás.
Ako si vybrať oblečenie pre ženy s veľkými prsiami
Vhodný odev pre ženy s veľkými prsiami: hladké šaty a rozopnutá bunda.
Obyčajný odev (najmä šaty) vizuálne napína postavu, takže postava je štíhlejšia. A rozopnutá bunda vytvára zvislú čiaru, ale dobre prilieha okolo poprsie, čo je dobré. Kontrastná blúzka bude skvelým doplnkom takejto bundy.

Jednodotykové bundy sa nikdy nezapínajú!
Čo sa stane, keď si napríklad zapnete bundu jedným tlačidlom v páse? Podlahy sa šíria na hrudi, naznačujúc jeho tvary, strihaná čiara sa zlomí, zdôrazňuje a zveličuje výstupok poprsie, zdá sa, že hrudník „spadne“ do výstrihu a to ho vizuálne zväčšuje.

Zvislé čiary na dobre priliehajúcich veciach, najmä pletených, sú nešťastnou voľbou - sprísnenie hrudníka, ohýbanie, zvýraznenie a ešte väčšie zväčšenie. Je lepšie dať prednosť holým blúzkam bez zbytočných detailov. Možno je jedinou zvislou zvislou sponou spona, ak je umiestnená v strede - táto zvislá väzba môže a mala by sa používať na vizuálne roztiahnutie postavy a jej „pridanie“ do vašej výšky: koniec koncov sa akákoľvek veľkosť odhaduje v porovnaní s inou veľkosťou: čím vyššie vyzeráte, vaše objemy sa zdajú menšie.

Ako si vybrať oblečenie pre ženy s veľkými prsiami

Ideálna voľba pre ženy s nádhernými prsiami - obyčajná košeľa. Vo vašom šatníku by malo byť veľa košieľ, rôzne štýly a štýly. Ale na dovolenke nikdy nezasúvajte košeľu ani blúzku do džínsov, noste ich na promóciu.

Aké farby a vzory sú u žien s veľkými prsiami preferované?
Existuje silné presvedčenie, že akékoľvek vodorovné pruhy rozširujú siluetu a vizuálne sa zväčšujú. Toto nie je úplne pravda. Samostatné svetlé horizontály skutočne vizuálne rozširujú miesto, na ktoré padajú. Jeden široký pruh cez hrudník vás teda skutočne rozšíri. Častý plytký kontrastný pás má však presne opačný účinok: oko, ktoré ním prechádza zhora nadol a zdola nahor, je ako rebrík unavené, z čoho sa „pozorovaná“ vzdialenosť zdá byť väčšia. Preto vás často napína vodorovný pruh.

Nebojte sa nosiť topy v plytkom kontrastnom vodorovnom pruhu - objavíte sa vyššie. Okrem toho kontrastný malý vzor vizuálne rozdeľuje monolitické hrče a vyhladzuje kontrast objemov. Z rovnakého dôvodu vám vyhovujú všetky štýly, ktoré majú malé záhyby a štipce na hrudi, zápach a zostavu, rytmický kontrastný vzor. Predovšetkým vaše prsia vyniknú hladkými a monofónnymi vecami.

V odevoch na prácu, najmä ak zaujímate pozíciu, ktorá vyžaduje prísnosť a presnosť, mali by ste uprednostniť neutrálne, tlmené, tmavé farby - to sú tie, ktoré vzbudzujú dojem obchodnej mysle, objektívnosti a autority. Najodvážnejší obraz je ten istý prúžok, ktorý hovorí o energii a dynamike. Skvelá voľba pre vás: široká otvorená bunda, pod ktorou sa nosí obyčajné tričko. Je lepšie vybrať si sukňu, ktorá sa hodí k blúzke, aby bola postava štíhlejšia a vyššia. Obleky by mali byť husté a nepriehľadné, hladšie ako textúry a mali by si dobre udržiavať svoj tvar.

Naopak, teplé, mäkké, pastelové farby, jemný romantický štýl, kvetinový alebo nekontrastný abstraktný vzor v kombinácii s vašou ženskou postavou s jemnými obrysmi vám poskytnú vzhľad veľmi dobročinného „domova“, teplého, čo môže byť dobré, ak napríklad , pracujte s deťmi alebo potrebujete vzbudiť u klientov pocit pokoja, dôvery, otvorenosti.

Šperky a účesy
Nezabudnite tiež na stratégiu odvádzania pozornosti od problémových oblastí: pre vás sú vhodné chytľavé šperky na krku, šatky, kontrastné goliera. Vyhnite sa nepriaznivým kontrastom: predovšetkým s veľkosťou hlavy a šírkou ramien. Plnoprsné ženy zapadajú do sviežich módnych účesov a veľkých klobúkov, a ak máte úzke a šikmé plecia - široké výrezy, koketa na pleciach, nosiče, obojky na otočenie.

Módne a štýlovo sa obliekajte.
Будьте прекрасны!