Užitočné tipy

Čo je to psychologické násilie v rodine a ako sa s tým vysporiadať?

Pin
Send
Share
Send
Send


Pochybujete o svojej primeranosti, ste neustále v depresii a niekedy sa vám zdá, že sa zbláznilte?

Ak ste sa stali príliš citlivými neurotikami, možno používate sofistikovanú formu psychologická manipulácia - plynové osvetlenie.

Jeho účelom je vyvolať pochybnosti o vnímaní reality a podkopať jej vzťah v práci av osobnom živote.

Pojem „plynové svetlo“ sa inšpiroval filmami „plynové svetlo“ z rokov 1940 a 1945, v ktorých manžel v príbehu systematicky manipuluje so svojou manželkou, aby sa cítila bláznivá.

Osvetlenie je v podstate forma emocionálnej manipulácie, ktorá postupne oslabuje vašu schopnosť robiť rozhodnutia.

Takýto človek obťažuje všetky negatívne a deštruktívne činy a slová vo svoj prospech, vyhýba sa vine za svoje nezmyslové činy a súčasne na vás poukazuje.

Deje sa to s cieľom aby vás príliš citlivý, paranoidný, duševne nestabilný, hlúpy a vo všeobecnosti vás nútil pochybovať.

Príklady plynového osvetlenia

Všetci v každodennom živote čelíme plynovému osvetleniu, ale nemôžeme to vždy rozpoznať.

Existuje mnoho príkladov použitia takejto manipulačnej techniky.

Napríklad, chlapcov otec má veľmi rýchly temperament. Neustále ho nazýva blázon a iné útočné mená. Keď sa syn pokúsi proti takémuto správaniu namietať, otec ho nazýva „sissy“ a „bič“.

Ďalší príklad: žena vydatá s dvoma deťmi sa snaží ísť do práce. Jej manžel ju obviňuje, že sa o neho a deti nestará. Na námietky svojej manželky začína ešte viac a tvrdí, že je nervózna a na všetko reaguje príliš ostro.

Osoba, ktorá sa stala obeťou plynového osvetlenia, je v stave úzkosti a depresie a pri stálom tlaku môže dosiahnuť nervové zlyhanie.

Známky plynového svetla

Ako viete, či používate plynové svetlo? Existuje niekoľko znakov.

1. Stále pochybujete o sebe.

2. Často sa pýtate, či ste príliš citliví a príliš ochotní reagovať na všetko.

3. V práci sa cítite zmätení alebo zbláznení.

4. Stále sa ospravedlňujete svojim rodičom, manželom / manželkám, priateľom, šéfom.

5. Nechápete, prečo sa napriek všetkému vo svojom živote nestanete šťastnejšími.

6. Ospravedlňujete sa za správanie svojho partnera, rodine a priateľom.

7. Skryjete informácie od svojich blízkych, aby ste ich nevysvetľovali ani neospravedlňovali.

8. Máte pocit, že niečo nie je v poriadku, ale nemôžete pochopiť, čo presne.

9. Začnete klamať, aby ste sa vyhli komentárom a odsúdeniam.

10. Je pre vás ťažké robiť aj jednoduché rozhodnutia.

11. Máte pocit, že ste boli iní - sebavedomejší, veselejší a pokojnejší.

12. Cítiš sa bezmocný a bezradný.

13. Máte pocit, že nemôžete robiť nič správne.

14. Pochybujete, či ste dosť dobrí pre svojho partnera, rodičov, zamestnávateľa, priateľa.

15. Obávali ste sa vyjadriť svoj názor a vyjadriť svoje emócie, pričom uprednostňujete ticho.

Pohľad: ako sa s ľuďmi manipuluje

Benzín používa rôzne metódy na podkopanie svojej viery v seba a na to, aby ste boli neadekvátni a orechoví.

Dá vás v zlom svetleaby si ostatní mysleli, že ste blázni, neprimeraní a duševne nestabilní.

Používa masku sebavedomia, vytrvalosti a falošnej empatieaby ste uverili, že robíte všetko zle. Postupne teda začnete pochybovať a budete veriť verzii toho, čo sa predtým stalo.

Zmení predmet, Benzín sa môže tejto téme vyhýbať položením iných otázok alebo uvedením niečoho o svojich myšlienkach.

Napríklad: „Prišiel si s tým všetkým - toto sa nikdy nestalo!”, “Mýlite sa, nepamätáte si, aké to bolo. “. “Povedala ti táto mama / priateľ tento šialený nápad?”.

Bagatelizuje. Zbavením svojich pocitov a myšlienok získa benzínové svetlo ešte väčšiu moc nad vami.

Prečo si taký citlivý?”, “Nehnevajte sa na také maličkosti”, “Len som žartoval, prečo reagovať tak vážne?”.

Popieranie a vyhýbanie sa. Manipulátor, ktorý odmietne spoznať vaše pocity a myšlienky, vás stále viac pochybuje.

Napríklad „Nepamätám si to, vymyslel si to”, “Klamete, nikdy som to nepovedal”, “Neviem, o čom to hovoríš.”.

Skresľuje a rotuje, Keď manipulátor s istotou a potichu parafrázuje to, čo bolo povedané alebo urobené v jeho prospech, vyvoláva pochybnosti o sebe, najmä ak je sprevádzaný falošným súcitom.

Napríklad „To som nepovedal, povedal som ...”,”Neprehodil som ťa, len som sa ťa dotkol rukou”, “Ak si pamätáte, snažil som sa vám pomôcť”.

Ako odolávať plynovému osvetleniu

Vďaka službe Gazlighting spochybňujete svoje spomienky, vnímanie a názory a zbavujete vás emočnej a psychologickej rovnováhy. Ako sa chrániť pred plynovým svetlom?

Najprv určte, kto, ako a kedy vám svieti benzín, Zamyslite sa nad tým, ako sa človek cíti duševne nestabilný. Zapíšte si všetko, čo vás napadne. Predtým, ako budete môcť pokračovať, potrebujete potvrdenie.

Venujte pozornosť uznaniuaki gaslightingnapríklad pocit, že ste podceňovaní, obmedzovaní, manipulovali ste vy. Dýchajte zhlboka, vyčistite svoju myseľ a sústredte sa na seba. Cvičte meditáciu častejšie, aby ste zostali objektívni aj v ťažkých situáciách.

Rozhodnite sa, či by ste mali pokračovať vo vzťahu alebo priateľstve s touto osobou., Pokúste sa zhodnotiť, či má zmysel zostať v práci. Ak neexistuje spôsob, ako odísť, udržiavajte všetky kontakty na minime, kým sa necítite dostatočne sebavedome.

Porozprávajte sa s priateľom alebo blízkymtomu veríte. Môžete tiež kontaktovať psychológa alebo iného špecialistu.

Pozrite sa na všetko z inej perspektívy a predstavte si, že nie ste obeťou, ale víťazom, ktorý má svoju vlastnú silu.

Čo je to psychologické zneužívanie?

Násilné činy morálnej povahy sú nefyzickým tlakom na osobu, ktorý sa uskutočňuje štyrmi spôsobmi:

  1. Emocionálna kontrola. To zahŕňa provokáciu a manipuláciu so skúsenosťami subjektu.
  2. Kontrola informácií. Manipulátor monitoruje, prostredníctvom ktorých informačných kanálov obeť dostáva údaje (hudba, knihy, správy).
  3. Ovládanie mysle. Obete sa riadia postojmi iných ľudí, nie vlastným myslením.
  4. Behaviorálna kontrola. Manipulátor riadi sociálny kruh a záujmy obete.

Ak ste boli týraní v rodine alebo inou osobou, nikdy by ste sa nemali viniť za to, čo sa stalo. Pamätajte: čím dlhší je tlak, tým viac sa myseľ rozpadá. V niektorých prípadoch môžu byť následky nezvratné. Tento problém sa musí vyriešiť postupne:

  1. Prvým krokom je uvedomiť si: obeť musí pochopiť, že manipulátor ukladá vinu a úzkosť.
  2. Druhým krokom je nájsť podporu. Depresívna osoba potrebuje pochopenie a súcit.
  3. Tretím je nový život. Obeť násilia by mala minimalizovať komunikáciu s tyranom. Ak to nie je možné, musíte sa na svet pozerať z nového uhla. Rad meditácií a hypnotických procedúr spôsobí, že myseľ bude manipulovaná.

Toto sú spôsoby, ako zabrániť bočnému tlaku. Existujú prípady, keď násilník a obeť sú jedna a tá istá osoba. Ak sa cítite depresívne a vyskytujú sa na vás všetky znaky psychického násilia, je najlepšie obrátiť sa na hypnológa. Špecialista zistí, aké sú príčiny takéhoto správania a pomôže vyriešiť problém.

Druhy psychologického násilia

Výskum je založený na škále protichodných taktík. V ňom je emocionálne násilie rozdelené do 20 odrôd. Sú rozdelené do troch skupín podľa spoločných znakov:

  • dominantné správanie
  • horlivé správanie
  • verbálna agresia.

Okrem týchto kategórií zahŕňajú prejavy psychologického nátlaku aj akcie, ktoré majú za následok zmenu v ľudskom sebavedomí. Patria sem hrozby, zabíjanie domácich miláčikov, bodovanie plynu, zastrašovanie, ničenie osobných vecí atď.

Moderná veda nepovažuje jediný incident za morálne násilie, pretože tento jav je už zo svojej podstaty systematický. Je to úmyselné alebo nevedomé.

Najčastejšie blízki ľudia ovplyvňujú ľudské vedomie. Deti sú ovplyvňované rodičmi a manželia sa navzájom manipulujú. Morálny tlak rodiny je všadeprítomný a jeho účinky sa môžu v priebehu rokov eliminovať.

Príčiny emocionálneho domáceho násilia

Psychologický tlak členov rodiny na seba môže vzniknúť v dôsledku mnohých faktorov. Niekedy sa jeden z nich stáva katalyzátorom a niekedy agregátom. Dôvody môžu byť:

  • duševná porucha. Sociopatia, narcizmus, schizofrénia a ďalšie odchýlky môžu človeka prinútiť k manipulácii s príbuznými,
  • bojazlivosť. Ľudia s touto kvalitou sa často uplatňujú na úkor druhých prostredníctvom poníženia a šikanovania,
  • uncommunicativeness. Osoba, ktorá nie je schopná jasne vyjadriť svoje myšlienky, sa zrúti na účastníkov konania,
  • nedostatok sebarealizácie. Ľudia, ktorí sa nenašli v živote, budú hľadať moc v rodine,
  • minulé skúsenosti. Jeden z manželov, ktorý prežil bolestivý vzťah, sa môže nevedomky stať manipulátorom.

Psychológia násilníka je taká, že niekoľko násilných akcií, ktoré boli úspešne vykonané, posilní v jeho mysli myšlienku jeho nadradenosti, ktorú bude ťažké odstrániť. Ak si všimnete, že jeden z vašich rodinných príslušníkov je manipulátor, porozprávajte sa s ním. Niekedy si je vedomý problému sám, ale nedokáže sa s ním vyrovnať sám. V takom prípade musíte kontaktovať špecialistu, napríklad hypnológa-psychológa Baturina Nikitu Valerievicha.

Hlavné príznaky psychického násilia v rodine

Všetky príznaky možno rozdeliť do troch veľkých skupín (foriem): dominantné správanie, verbálna emočná agresia a ďalšie. Každá forma násilia sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Znaky dominantného správania (napríklad mužský manipulátor):

  • dozor. Začína sa prezeraním telefónneho zoznamu, pošty alebo správ na sociálnych sieťach. Vo zvlášť závažných prípadoch sa z nej vyvinie nepretržité monitorovanie činnosti každej obete,
  • zákaz komunikácie. Manipulátor začne na obeť vyvíjať nátlak a zbavuje ju možnosti kontaktu s kolegami, priateľmi a dokonca príbuznými.
  • stála prítomnosť. Človek sa snaží minútu svojho milovaného na minútu neopustiť. Zároveň môže mlčať alebo predstierať, že je zaneprázdnený obchodom,
  • presun zodpovednosti. Nesmie sa zamieňať s gigolomi, pretože sa zaľúbia do ženy kvôli získaniu materiálneho bohatstva, a preto sa k nej správajú dobre. Je to aj manipulácia, ale nejde o násilie. Muži, ktorí prenášajú zodpovednosť na ženy, sa správajú hrubo a vzdorovito a spôsobujú obeti neustály pocit viny,
  • obmedzenie ciel. Presný opak z predchádzajúceho odseku. V tomto prípade sa manipulátor stane tyranom a zakazuje obeti, aby pokračovala v podnikaní. Takýto muž môže prinútiť ženu sedieť doma a minimalizovať komunikáciu s okolitým svetom.

Známky emočnej agresie:

  1. Pohŕdanie. Prejavuje sa výsmechom vzhľadu, činnosti, koníčkov a náboženských názorov obete.
  2. Kritika. Toto je skreslené hodnotenie opatrení a činností žien. Môžu to byť leptavé poznámky o mentálnych schopnostiach, číslach atď. Vyhlásenie je často sprevádzané urážkami.
  3. Poníženie. Komunikácia iba prostredníctvom urážok, vo všetkých, dokonca aj v každodenných situáciách.
  4. Despotizmus. Vyjadruje sa v arogantnom správaní manipulátora, ktorý namiesto požiadavky vyslovuje určité pokyny.
  5. Hrozby. Ústne zastrašovanie sa často týka detí, blízkych príbuzných alebo jednoducho vecí dôležitých pre obeť. Manipulátor hrozí, že im ublíži, niekedy hrozí, že spácha samovraždu.

Psychologické násilie v rodine nad ženou, ktorej príznaky patria do tretej skupiny (iné):

  • self-velebenie. Muž, ktorý sa objektívne alebo neobjektívne vychvaľuje nad svojou manželkou,
  • potreba obdivu. Manipulátor úmyselne lichotil obeť, aby dostal rovnakú chválu na svoju adresu,
  • depresie. Prejavuje sa tým, že u obete vyvoláva pocity viny,
  • Tlak. Manipulátor robí všetko pre to, aby žena začala prežívať a prežívať pocit úzkosti: klama, zadržiava informácie, je pokrytecká, atď.

Pamätajte, že jediným prípadom príznaku nie je psychologické zneužívanie muža alebo ženy. Ak sa prejavíte po dlhú dobu, môžete hovoriť o emocionálnom tlaku.

Mechanizmus rozvoja psychologického násilia v rodine

Podobný jav môže zostať dlho nepovšimnutý. Obeť ani samotný násilník si nemôžu všimnúť počiatočnú fázu. To platí najmä pre mladé páry, ktoré najprv žijú pod vplyvom silných emócií. Po skončení romantického obdobia začnú proti sebe jemné obvinenia. Môžu byť východiskovým bodom pre rozvoj psychického násilia, ktoré sa bude vyvíjať postupne:

  1. Zvyšujúce sa obvinenia voči partnerovi. Násilník bude obeť obviňovať, že robí všetko zle. Ak nie sú proti takémuto konaniu, manipulátor ich vykoná, až kým sa jeho sebaúcta nezmení k horšiemu.
  2. Aktívne potláčanie osobnosti. Od obvinenia po vážne vyhlásenia, ktoré spôsobia, že sa obeť cíti úplne bezcenné, pričom sa bude stále cítiť vinná za každú akciu. Partner bude depresívny, depresívny a zlomený, ale príčina sa bude hľadať iba v jeho samotnom čoraz väčšej miere do emocionálnej bezvýchodiskovej situácie.
  3. Úplné predloženie. V tejto fáze je obeť pevne presvedčená, že sa nekonala ako jednotlivec a ako partner.
  4. Zošrotovaný. Záverečná fáza, ktorá môže trvať po celý život rodiny. Obeť je úplne dezorientovaná a neschopná triezvo vyhodnotiť svoje vlastné činy, je úplne podriadená manipulátorovi.

Manipulácia v rodine, psychologické násilie pri interakcii ľudí a ďalší emocionálny tlak prispievajú k rozvoju duševných porúch. A duševné choroby zase vyvolávajú fyzické. Utláčaná osoba môže „utopiť“ problémy s alkoholom, potlačiť ich omamnými drogami alebo potlačiť fyzickú emocionálnu bolesť (škrty, bití).

V extrémnych prípadoch sa depresívna osoba môže pokúsiť o samovraždu.

Tabuľka poníženia: problémy psychologického tlaku v rodine

Zďaleka nie je násilník vinný ponížením svojho partnera. Ak sa pozriete na príbehy obetí, takmer v každej z nich bude okamih, keď stratila zo zreteľa „budenie“. Niekedy hrajú úlohu obete ľudia v živote - môže to byť spôsobené včasným emocionálnym traumatom alebo skúsenými šokmi. Zdá sa, že:

  • úloha mučeníka. Vynára ju „násilný násilník“, ktorý ťaží z toxických vzťahov a spôsobuje súcit blízkych alebo neznámych ľudí,
  • obetná úloha po skúsenosti. Prejavuje sa u tých, ktorí mali podobnú skúsenosť v detstve alebo v predchádzajúcich vzťahoch,
  • úsporná rola. Obeť chce zachrániť tyrana pred nebezpečenstvami (závislosť na hazardných hrách, zneužívanie drog, pripojenie sa k sekte atď.).

Ak sa obeť stretne s tyranom v kritickom okamihu života (strata blízkej osoby, strata zamestnania, nehoda) a dočasne ju odsunie z depresívneho stavu, môže dlho ignorovať násilie voči sebe samej. Je to spôsobené skutočnosťou, že manipulátor vo svojej mysli bude spájaný s pozitívnymi emóciami.

Funkcie odolnosti voči emocionálnemu násiliu v rodine: ako tomu predchádzať

Zabrániť javu v prvých fázach je celkom ľahké. Ak násilník dostane odplatu, premýšľa o svojom konaní a môže zmeniť svoje správanie. Konfrontácia môže začať:

  • sebauvedomenie. Ak je vnútorné „ja“ neustále v depresívnom stave, musíte myslieť,
  • priama konverzácia. V prvom štádiu, keď partner práve začína prejavovať dominantné (alebo iné) správanie, môžete položiť otázku „čeliť“: prečo to robí,
  • objektívne hodnotenie reality. Musíme analyzovať obvinenia partnera a vyvodiť závery o tom, ako sú dobre odôvodnené,
  • kontrola situácie. Tyranské správanie sa nesmie nechať náhode, nebude sa vyparovať. Je lepšie počkať, kým partner nebude mať dobrú náladu, a porozprávať sa s ním o probléme,
  • demonštrácie ich pozitívnych vlastností. Manželovi, ktorý je náchylný na rodinnú manipuláciu a psychologické zneužívanie, je potrebné pripomenúť, aký dobrý je jeho partner v duše. Mal by vedľa seba cítiť osobu.

Aké typy psychického zneužívania poznáte? Môžete s istotou povedať, že milovaní na vás nevyvíjajú tlak? V každom prípade nezabudnite, že udalosti sa vyvíjajú postupne a veľmi často nepostrehnuteľne pre obeť a samotného násilníka. Dôsledky takýchto krokov môžu byť nevyhnutné. Если вы столкнулись с таким явлением, помните, что всегда можно обратиться за помощью к специалисту. Он поможет выявить причины психологического насилия в семье, остановит дальнейшее течение манипуляций и поможет восстановить психическое здоровье.

Pin
Send
Share
Send
Send