Užitočné tipy

Tip 1: Ako byť krásny v škole

Pin
Send
Share
Send
Send


Formulár už dlho nie je povinným atribútom vzdelávacej inštitúcie, ale napriek tomu je škola stále oficiálnou inštitúciou a vyžaduje si určitý odevný zákon. Nie každý to však chce dodržať. A ak je to oveľa jednoduchšie s malými deťmi - spravidla deti dôverujú vkusu svojich rodičov, potom sa adolescenti často búria proti zavedeným pravidlám a nosia všetko, čo chcú do školy. Tento článok bude diskutovať o tom, ako obliecť chlapcov a dievčatá v škole tak, aby vyzerali módne a štýlovo, pričom však neporušujú pravidlá vzdelávacej inštitúcie.

Čo by sa nikdy nemalo nosiť v škole

Vo veku 13 rokov dospievajúci už začínajú premýšľať o svojej príťažlivosti pre opačné pohlavie a snaží sa zdôrazniť svoju individualitu pomocou oblečenia. Existujú však oblečenie, ktoré nemá miesto v škole. Patria sem:

  1. priehľadné a priesvitné blúzky a košele,
  2. Tričká s obrázkom vašich obľúbených filmových hrdinov, hudobníkov alebo spevákov,
  3. krátke trenírky a minisukne,
  4. legíny a legíny,
  5. roztrhané džínsy
  6. nohavice s nízkym pásom
  7. teplákové súpravy.

Možno tieto šatníkové predmety vyzerajú módne a krásne, ale je lepšie ich uložiť na prechádzky alebo neformálne večierky s priateľmi. A škola by mala k tomuto procesu prispievať štúdiom a obchodným štýlom.

Ako sa obliekať do školy, ak existuje uniforma

Striktná školská uniforma nie je dôvodom frustrácie. Existuje veľa spôsobov, ako sa v škole obliekať bez toho, aby ste porušili pravidlá školy. Napríklad košeľa môže byť nielen biela, ale aj béžová, modrá, svetloružová a ďalšie jemné farby.

Ak školská charta vyžaduje povinnú kombináciu bieleho a čierneho dna, môžete experimentovať (s mierou) so štýlom blúzky alebo košele. Oživí sa najmä nudný obraz gombíkov kontrastnej farby, goliera potlačeného goliera a farebných manžiet.

Správne zvolené príslušenstvo tiež dodá twist. Pre dievčatá to môžu byť rôzne šperky do vlasov, chlapci si môžu vyzdvihnúť štýlový opasok alebo manžetové gombíky.

Milujte sa

Prvou vecou, ​​ktorú musíte začať na ceste k kráse, je skutočne milovať seba tým, že prijmete seba za to, kým ste. Ak ste tmavovlasá brunetka, ale zároveň blondínky so svetlou pokožkou sú vašim štandardom krásy, porozmýšľajte o tom, že nie všetky férové ​​sexy, ako sú svetlovlasé dievčatá, možno si muž vašich snov chce všimnúť čiernooký a čiernohlavý čarodejník. Lepšie premýšľajte o tom, čo je potrebné urobiť, aby ste zdôraznili svoje zásluhy, a naučte ich v najúspešnejšom svetle.

Usmievajte sa a cítite sa ako žena

Podľa psychológov vyzerajú usmievaní a priateľskí ľudia najatraktívnejšie v očiach druhých. Pozrime sa na seba do zrkadla a usmej sa na svoj odraz. Pozrite sa, ako sa zmenila vaša tvár, keď sa na nej objavil úsmev. Pamätajte na svoje pocity a úsmev častejšie, aj keď je vaše srdce trochu smutné. Uvidíte, ako sa mení postoj ostatných okolo vás.

Skutočná krása je predovšetkým ženská a očarujúca. Môže byť špičkovou špecialistkou v oblasti špičkových technológií alebo uspieť v podnikaní a zároveň si vždy pamätať na to, aký očarujúci úsmev má a na jej lícach sú jamky.

Ako obliecť chlapa do školy

Napriek tomu, že tínedžeri stále odmietajú školské uniformy, má to určité výhody: vyrovnáva sociálnu nerovnosť a súťaž „o kvalitu“ oblečenia. Okrem toho nemusíte každý deň premýšľať o tom, čo sa nosí. A ako obliecť tínedžera do školy, ak neexistujú určité pravidlá, ale musíte vyzerať reprezentatívne a formálne?

  • Ak chlap uprednostňuje prísny štýl oblečenia, potom sú ideálne klasické tmavé nohavice. Môžete si vybrať košeľu akéhokoľvek štýlu a odtieňa. V chladnom počasí obraz doplní bunda alebo pletená bunda bez rukávov, ktorá zodpovedá nohavičkám. Takýto súbor môžete tiež nosiť na skúške v škole, ktorá preukáže vašu sebadisciplínu a ochotu pracovať,

Vyberte si správny šatník

Dramaticky upravte svoj šatník. Oblečenie, ktoré nosíte, by nemalo iba zdôrazňovať dôstojnosť vašej postavy a byť krásne, položky vášho šatníka by sa mali vyberať tak, aby ste sa cítili sebaisto. Ak si obliekate aj tie zdanlivo najkrajšie šaty, cítite sa „na mieste“, takže čas na tieto šaty ešte neprišiel alebo takéto oblečenie vôbec nepotrebujete. Osoba, ktorá cíti pochybnosti, nemôže vyzerať elegantne, a to ani v najdrahšom oblečení. Ak sa v šatníku nenachádzajú žiadne veci, ktoré by vás zaujímali a boli ženské, určite by ste ich mali kúpiť.

Tieto krásy nejdú okolo domu v starom župane a ošúchaných pančuchách, nehovoriac o tom, že sa na verejnosti objavujú nevzhľadne. Ak chcete niečo zmeniť sami, začnite hneď teraz. Zbavte sa starých, módnych vecí, ktoré ste nosili doma, a verte, že vás nikto nevidí. Netreba sa snažiť byť niekým krásnym, musíte byť sami sebou, predovšetkým pre seba! Pre domáce skrine si môžete kúpiť lacné, ale pohodlné a štýlové oblečenie.

Postaraj sa o seba

Prihláste sa do fitnescentra alebo začnite cvičiť ráno, pretože kusy navyše a prehnutá strana nie sú ozdobou nikoho.

Choďte do salónu a vytvorte krásny účes, pričom nie je vôbec potrebné úplne zmeniť štýl a prelakovať sa platinovou blondínkou. Dajte svojim vlasom čistý a starostlivo upravený vzhľad.

Predefinujte svoj výživový prístup. Zahrňte do svojho jedla ovocie a zeleninu a prestaňte zneužívať tučné jedlá a sladkosti.

Narovnať chrbát, snažte sa neskĺznuť, pretože ste skutočná krása a prechádzate životom s hlavou vzpriamenou!

Keď prehodnotíte svoj postoj k sebe a svojmu životu, uvidíte, aký veľký záujem sa na vás muži budú pozerať, pretože nemožno prehliadnuť dobre upravenú a sebavedomú ženu!

Známky dobre upraveného dievčaťa

Dôležité faktory, ktoré sú hlavným ukazovateľom krásy a príťažlivosti:

  1. Na udržanie čistoty a udržiavaných vlasov stačí vybrať správne produkty starostlivosti. Alternatívou k drahej kozmetike môžu byť šampóny, balzamy a masky pripravené doma.
  2. Správne vybraný účes vám pomôže stať sa krásnym a dobre upraveným, pretože to robí dievča módnou a štýlovou. Návštevy kaderníka by nemali byť náhodné, ale systematické.
  3. Problematické oblasti pokožky sa musia očistiť od kontaminantov ráno a večer a udržiavať vodnú rovnováhu pokožky zvlhčujúcimi krémami, pleťovými vodami a tonikami.
  4. Je potrebné sledovať obrys obočia a opakovať postup vytrhávania chĺpkov pinzetou každé dva týždne.
  5. Skutočné krásy by mali odmietnuť svetlý a chytľavý make-up a môžete do obrazu pridať šťavnaté akcenty pomocou módnych doplnkov a farebných prvkov oblečenia.
  6. Dnes v móde zlatá farba pleti, ktorá sa dosahuje opaľovaním v lete. Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok a zároveň sa vyhnúť spáleniu od slnka, pomôžu špeciálne krémy a oleje, ktoré sa musia nanášať na pokožku, pričom musia zostať na slnečnom žiarení.
  7. Dievča so silnými klincami krásneho pretiahnutého tvaru si môže dovoliť dlhú manikúru. Inak bude optimálna dĺžka nechtovej platničky po špičku prsta.
  8. Dievča by malo vždy vyzerať vhodne, takže musíte starostlivo analyzovať váš šatník a make-up pred každým dojmom.

Pravidlá dobre upraveného dievčaťa

Stať sa krásnym a dobre upraveným dievčaťom v modernom živote je vyzerať úžasne doma aj v škole, postupujte podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel:

  1. Milujte sa. Je potrebné naučiť sa vážiť si a rešpektovať svoju vlastnú osobu a nie šetriť peniaze ani čas na starostlivosť o svoj vlastný vzhľad a telo.
  2. Žiadna kozmetika nedokáže zamaskovať nepríjemný zápach potu alebo špinavej pokožky, takže sa musíte naučiť, ako sa potešiť z vodných procedúr a poskytnúť im dostatok času denne.
  3. Pokiaľ je to možné, je potrebné dbať na jasnosť línií a tvarov: zrážky, obočie, nechty. Okrem toho sú vždy k dispozícii nástroje, pilník na nechty, pinzety a nožnice.
  4. Farbiace kadere by sa mali vykonávať s rastom vlasov výberom vysokokvalitných farbív, ktoré poskytujú kadere s bohatou farbou a prírodným leskom.
  5. Špeciálna kozmetika pre tento typ pleti s matnými a absorpčnými účinkami pomôže vyriešiť mastné problémy s pokožkou. Je nemožné ignorovať príliš suchú pokožku, ktorá bez správnej hydratácie sa môže odlupovať a dať vašej pani nepríjemné pocity.
  6. Je lepšie používať sprchové gély, šampóny a všetky druhy pleťových vôd s neutrálnou vôňou so zameraním na vôňu vašich obľúbených parfumov.

Ako skryť nedokonalosti správnym oblečením

Ako sa stať krásnym a starostlivo upraveným dievčaťom a zároveň zostať štýlovým a módnym, navrhnite tipy na výber oblečenia.

Pomôžu módy zručne skryť nedostatky postavy a zdôraznia jej výhody:

  1. Nadváha. Vizuálne zoslabenie siluety pomôže veci s pokojnou farebnou schémou so zvislým pruhom alebo pozdĺžnym vzorom, zatiaľ čo ich veľkosť sa musí presne zhodovať s parametrami dámy.
  2. Tenkosť. Je potrebné venovať pozornosť oblečeniam svetlých farieb so širokými rukávmi, ktoré odvádzajú pozornosť od nadmernej tenkosti a vizuálne zvyšujú objemy.
  3. Malá postava. Je vhodné doplniť šatník o nohavice so šípkami a šaty s vysokým pásom, ktoré vizuálne predlžujú vaše nohy a natiahnu siluetu.
  4. Vysoký vzrast. Môžete ukradnúť pár centimetrov úzkymi nohavicami s nízkym vzostupom a viacvrstvovými sukňami na kolená a dole.
  5. Široké boky. Predĺžené bundy a svetre s masívnymi plecami a ozdobné bočné vložky môžu odvádzať pozornosť od spodnej časti tela. Tiež na vyváženie postavy pomôže ženským sukniam, šatám podľa vône, vyrobeným z ťažkých hustých tkanín. Stojí za to opustiť veci s pásmi, ktoré rozdeľujú siluetu na polovicu a svetlé farby v šatníku.
  6. Vyčnievajúce brucho. Opravte nedostatok postavy pod silou vecí vyrobených z hustej látky, vykonávajte úlohu korzetu, košeľ a blúzok pomocou priameho strihu na uvoľnenie. Je neprijateľné nosiť nohavice s nízkym pásom a oblečenie vyrobené z ľahkých, prudko rastúcich látok, vďaka ktorým je postava ešte výraznejšia.
  7. Široký pás. Siluetu presýpacích hodín je možné dosiahnuť pomocou namontovaných prvkov šatníka, zdobených tenkými pásmi v páse. Nohavice a sukne s vysokým pásom tiež pôsobia naťahovaním a robia siluetu tenšou a elegantnejšou.
  8. Široké plecia. Šírku ramien môžete upraviť vizuálne vďaka vrchnému odevu o niečo väčšej veľkosti, zatiaľ čo objem a spodná časť vzduchu harmonicky vyrovnávajú vzhľad.

Výber obuvi

Školská obuv pre dospievajúcich vylučuje prítomnosť päty alebo vysokej platformy. Vynikajúcou voľbou pre každodenné nosenie môžu byť baletné topánky, ktorých nespornou výhodou je ľahkosť, pohodlie, praktickosť, rôzne farby a modelová rada.

  • Mali by ste odmietnuť kúpiť tenisku. Pri výrobe tejto topánky sa často používa guma, ktorá zabraňuje dýchaniu nôh, čo vedie k ich rýchlej únave a nadmernému poteniu.
  • Hlavným kritériom pri výbere zimnej a demo sezóny by mala byť prirodzenosť materiálov, ktoré nohám umožňujú dýchať a mať podobu dospievajúcej nohy.

Tenisky sú prítomné v šatníku takmer vo všetkých módnych módach, preto by ste si mali obzvlášť starostlivo vyberať:

  • nekupujte úzku ani širokú športovú obuv, optimálny priestor medzi palcom a špičkou je 1-1,54 cm,
  • venovať pozornosť stupňu pohodlia chodidla v teniske, stlačenie prstov, päty alebo boku chodidla je vylúčené,
  • odnímateľná stielka je nevyhnutná pri čistení obuvi a jej zvlnenie vám umožňuje opraviť nohu dieťaťa pri pohybe,
  • musíte uprednostniť značkové tenisky, ktorých výrobcovia zodpovedajú za kvalitu svojich výrobkov, používajú iba prírodné priedušné materiály.

Kozmetika doma a v škole

Ako sa stať krásnym a dobre upraveným dievčaťom bez toho, aby navštívilo drahé salóny, je otázkou, že školáčky neunavujú diskusie pri prestávkach a pri každej príležitosti.

Na odhalenie „zvýraznenia“ je možné použiť kozmetiku, ktorej výber treba brať so všetkou vážnosťou:

  • Prvý výber kozmetiky pre dievča sa musí urobiť v prítomnosti dospelej osoby, ktorá povie dobré obchody a pochopí otázku kvality výrobkov.
  • Kozmetika by mala riešiť kožné problémy, preto musíte najskôr posúdiť stav pokožky a potom vyhľadať výrobky s príslušnými značkami na obale.
  • Je lepšie uprednostniť prostriedky pre mladú pleť, ktoré majú pozitívne recenzie medzi spotrebiteľmi, overenými firmami a spoločnosťami.
  • Zloženie makeupu by malo byť organické alebo minerálne a zložky sú hypoalergénne.
  • Kozmetika pre dospievajúcich by mala mať pokojnú farebnú schému, preto by ste nemali vylučovať svetlé rúže, tiene a riasenky.
  • Všetky výrobky, ktoré prichádzajú do styku s tvárou, sa musia pred použitím otestovať. Stačí na nanesenie malého množstva make-upu na jemnú pokožku zápästia a pozrieť sa na reakciu.
  • Kvalita kozmetiky závisí do značnej miery od jej skladovateľnosti, preto by sa tomuto aspektu výberu mala venovať náležitá pozornosť.

Tajomstvo krásy pre dievčatá vo veku 11 rokov

Ako sa stať krásnym a starostlivo udržiavaným dievčaťom, musíte myslieť v detstve, keď sa vytvárajú zvyky a každodenné pravidlá:

  1. Ošetrovacie prostriedky sa nanášajú na tvár masážnymi pohybmi. Takéto činnosti zlepšujú krvný obeh a tým priaznivo ovplyvňujú pokožku tváre.
  2. Na umývanie môžete použiť zvlhčovač alebo penu.
  3. Je dobré začať ráno s kontrastnou sprchou, ktorá nielen zjemňuje pokožku a zlepšuje krvný obeh, ale tiež aktivuje všetky životné procesy, dodáva vám energiu a energiu na celý deň,
  4. Je užitočné piť „krásny kokteil“, ktorý obsahuje vodu, med a citrónovú šťavu. Tento nápoj posilňuje imunitu, vyživuje telo vitamínmi potrebnými pre zdravie a zachovanie prírodnej krásy.
  5. Opuch očí a ďalšie príznaky deprivácie spánku a únavy sa ľahko eliminujú pomocou použitých čajových vreciek. Zvyšok čaju musíte pripevniť na niekoľko minút a pokožka okolo očí je hladká a hodvábna.
  6. Finančné prostriedky s SPF je potrebné použiť pred každým odchodom z domu bez ohľadu na ročné obdobie.
  7. Ak chcete dosiahnuť účinok mäkkých vĺn na vlasy, prámiky pletené na noc pomôže. Taký účes vyzerá pôsobivo a vláčne detské vlasy si môžu dlho zachovať zvlnený reliéf.
  8. Problém akné možno vyriešiť najrýchlejším spôsobom pomocou zubnej pasty, ktorá sa aplikuje na miesto zápalu a zostáva cez noc.
  9. Starú manikúru je možné okamžite aktualizovať pomocou lesku s leskom.
  10. Udržujte arómu svojich obľúbených parfémov po celý deň vám pomôžu jednoduché pravidlá pre ich aplikáciu na špeciálne časti tela, konkrétne na zápästie, ušné lalôčky, na ohybe lakťa, na krku (v oblasti medziklavikálnej dutiny) a pod kolenom.

Ako sa transformovať na 12 rokov

Konvertovať na týždeň vám pomôže jednoduché tipy, ktoré sa odporúčajú postupovať každý deň krok za krokom:

  1. Po ošetrení vodou si umyte čistú vodu a mierne navlhčite tvár.
  2. Utrite oblasti pokožky plátok citrónu, výsledkom čoho je odtieň a osvieženie pokožky.
  3. Ak má pokožka výrazné vady, vyživujúci alebo zvlhčujúci krém s matným účinkom naneste na pokožku výživnými pohybmi.
  4. Pokožku môžete hydratovať pomocou ľudových masiek na báze kyslej smotany a medu.
  5. Špičky rias vyfarbujte pomocou riasenky, zatiaľ čo vek vám umožňuje používať aj svetlé farby.
  6. Make-up pery s tenkou vrstvou svetlého lesku, aby sa zabránilo efektu "lepkavé pery".
  7. Očné tiene používajte iba v prírodných odtieňoch a aplikujte ich technikou hlbokého tieňa.
  8. Je sotva viditeľné aplikovať červenanie na lícne kosti, vďaka čomu bude obraz krajší a vzdušnejší.
  9. Vyberte si vhodné oblečenie, ktoré harmonicky dopĺňa romantický vzhľad.
  10. Zásobte sa na dobrú, pozitívnu náladu.

Spôsoby, ako krása o 13

Každé 13-ročné dievča sníva o univerzálnom uznaní a obdive.

10 spôsobov krásy pomôže priblížiť sa k dokonalosti a stať sa atraktívnejšími pre rovesníkov:

  1. Problém s nadváhou sa dá pomerne ľahko vyriešiť vyváženou stravou a pravidelným cvičením. Ak obmedzíte používanie sladkostí a slaných potravín a varíte svoje obľúbené jedlá v rúre alebo v pare, pár ďalších centimetrov v objemoch zmizne dosť rýchlo.
  2. Наиболее действенным способом борьбы с покраснениями на коже является протирание участков кожи специальными лосьонами с бактерицидным действием и использование очищающих средств для молодой кожи, склонной к угревой сыпи.
  3. Регулярные физические занятия подтянут фигуру, скорректируют осанку и подарят возможность завести множество новых знакомств.
  4. Vlasy ľubovoľnej dĺžky vyzerajú nádherne, iba ak sú dobre upravené a čisté, čo zabezpečí správny šampón a opláchnutie.
  5. Pravidelné soľné kúpele na rukách s pridaním niekoľkých kvapiek jódu pomôžu vyriešiť problém krehkosti a delaminácie nechtovej platničky.
  6. Pri silnom potení je potrebné uchýliť sa k pomoci antiperspirantov, ktoré sa aplikujú na čistú pokožku pred vjazdom na ulicu.
  7. Pravidlo čistej pokožky platí aj pre parfumy a parfumy na tele, takže je potrebné každý deň sa vykúpať alebo sprchovať.
  8. Predtým, ako idete von, je dôležité, aby ste sa uistili, že oblečenie je čisté a nezmačkané, pričom vyžaruje príjemný zápach.
  9. Jedným z hlavných detailov atraktívneho vzhľadu sú čisté topánky, ktorých lesk dodajú moderné aerosóly a čistiace špongie.
  10. Záverečným dojmom očarujúceho vzhľadu bude diskrétny jemný make-up, ktorý zdôrazňuje prírodnú krásu a sviežosť.

Čo vám pomôže zlepšiť sa vo veku 14 rokov

Dospievanie je začiatok cesty k nájdeniu vašej osobnosti.

10 jednoduchých tipov vám pomôže zlepšiť sa a naučiť umenie krásy:

  1. Hlavným pravidlom každej krásy je naučiť sa milovať seba so všetkými nedostatkami.
  2. Schopnosť byť dobrým konverzacionistom a udržiavať konverzáciu spôsobí, že dievča bude pre ostatných príťažlivejšie, takže nezanedbávajte sebevzdelanie a komplexný rozvoj.
  3. Čistota reči pomôže zdôrazniť krásu nielen tela, ale aj duše.
  4. Zdravý spánok eliminuje pomliaždeniny pod očami a ďalšie nepresnosti na tvári.
  5. Krehké vlasy, krehké nechty, žlté zuby a zápach zďaleka nie sú jediným dôsledkom fajčenia a užívania alkoholu alebo drog.
  6. Vyvážená strava pomôže telu naplniť potrebné vitamíny, ktoré priaznivo ovplyvňujú vzhľad a zdravie všeobecne.
  7. Niekoľkokrát týždenne musíte vykonávať plnohodnotný športový tréning, ktorý vám umožní udržiavať vaše svaly v dobrom stave a postavu v dobrej forme.
  8. Čisté vlasy a nechty, príjemný dych a vôňa tela pomôžu v každej situácii zostať na vrchole.
  9. Oblečenie by malo zakrývať nedokonalosti postavy, zdôrazňovať výhody a neprinášať pocit nepohodlia.
  10. Pri používaní kozmetiky v mladom veku nie je hlavnou vecou to preháňať.

Buďte krásni vo veku 15 rokov

Už o mesiac sa z vás môže stať krásne a dobre upravené dievča.

Stačí zvládnuť jednoduché pravidlá krásy:

  1. Pôst 1 polievková lyžica Ľanové semená pomôžu očistiť organizmus, zlepšiť stav pokožky vlasov a nechtov a viesť k zdravému chudnutiu bez poškodenia tela.
  2. Denné použitie malého množstva varenej repy priaznivo ovplyvňuje stav pokožky, znižuje počet vyrážok a zabraňuje ich vzhľadu v budúcnosti.
  3. Masky glycerínu a vitamínu E, zmiešané v rovnakých pomeroch, ktoré sa musia nanášať na pokožku pred spaním, pomôžu vylepšiť tón pleti a dodajú jej prirodzenú žiaru.
  4. Na obnovenie vitality vlasov a nechtov je pevnosť orechov, ktorých hrsť sa musí konzumovať každý deň namiesto občerstvenia.
  5. Maska horčičného prášku s prídavkom malého množstva vody a niekoľkých kvapiek rastlinného oleja môže zlepšiť stav vlasov v krátkom čase. Kaša sa musí aplikovať na mokré, čisté vlasy a nechať stáť 20-30 minút, potom opláchnuť mäkkou vodou.
  6. Maslo aplikované na chodidlá pred spaním urobí nohy obdivom. Aby nedošlo k kontaminácii postele, je potrebné používať ponožky vyrobené z prírodnej tkaniny.
  7. Rast rias môžete zvýšiť pomocou oleja z pšeničných klíčkov, ktorý sa musí nanášať po celej dĺžke. Pre pohodlie aplikácie zmesi môžete použiť čistú hadičku a štetec spod použitej riasenky.
  8. Telový peeling z kyslej smotany a morskej soli dokonale odstraňuje odumreté kožné bunky z povrchu tela a obnovuje vodnú rovnováhu, jemne zjemňuje a zvlhčuje. Zmes sa nanáša pravidelne počas vodných postupov s žinku.
  9. Amarantový olej je uznávaný ako zázračný zvláčňujúci prostriedok, pomocou ktorého hrubé časti tela v oblasti lakťa a kolena rýchlo získavajú pružnosť a hodváb.
  10. Bežný problém s vlasmi, ako sú lupiny a nadmerná olejnatosť, zmizne pomerne rýchlo, ak sa opláchne oplachovacou vodou po umytí pridaním 1 - 2 kvapiek mentolového oleja.

Riešenie s nadváhou

Nadváha sa stáva problémom číslo jeden medzi dospievajúcimi. Môžete poraziť kilogramy bez vyčerpania stravy, stačí urobiť nejaké úpravy vo vašom obvyklom živote:

  • správna výživa, ktorá zahŕňa odmietnutie vyprážaných, mastných, údených a korenených jedál,
  • zvýšiť spotrebu čerstvého ovocia, zeleniny a bobúľ. Mali by tvoriť tretinu dennej stravy,
  • je užitočné odmietnuť chutnú sódu a nahradiť cukor v čaji plátkom citróna,
  • dostatočné množstvo vody v tele aktivuje procesy metabolizmu tukov a uspokojuje pocit hladu. Optimálne množstvo pitnej tekutiny denne je 1,5 litra,
  • jesť malé jedlá a venovať dostatok času jedlu. Ľudské telo sa môže cítiť plné až po určitom čase po jedle,

Ak sa chcete stať krásnym a dobre upraveným dievčaťom, musíte jesť správne. Toto pravidlo platí pre všetkých bez ohľadu na vek.

  • ako desiata sú vhodné jablká, orechy, sušené ovocie, ktoré dokonale nasýtia organizmus a zabraňujú prehĺtaniu
  • bežné domáce práce sa môžu zmeniť na kvalitné denné tréningy. Pri chôdzi so psom alebo pri upratovaní bytu sa musíte pohybovať intenzívnejšie, a to aj v procesoch, ako sú drepy, kliky, beh,
  • ranné cvičenia, pretože telo je v túto dennú dobu nakonfigurované na spotrebu energie a efektívne spaľovanie tukov,
  • zdravý spánok, počas ktorého telo produkuje hormóny chuti do jedla leptín a ghrelín, ktorých zníženie vedie k problémom s obezitou tráviaceho systému.
  • Cvičenia na držanie tela

    Cvičenia držania tela môžu byť zábavné a zaujímavé a môžete ich vykonávať bez prerušenia rytmu obvyklého života:

    1. Je potrebné položiť knihu na hlavu v pevnej politickej škole a pokúsiť sa udržať ju v tejto pozícii niekoľko minút. Zložité cvičenia sa môžu robiť zvýšením počtu kníh a rozmanitosti akcií s knihami na hlave.
    2. Pri chôdzi si musíte predstaviť, že neviditeľná niť ťahá temeno hlavy hore a ramenný opasok dozadu. Ďalej sa musíte naďalej pohybovať v tejto polohe tela.
    3. V stojacej polohe musíte roztiahnúť ruky čo najviac, pokúsiť sa čo najviac zatvoriť lopatky a potom sa vrátiť do východiskovej polohy.
    4. Cvičenie na bare s natiahnutými rukami. Táto poloha zmierňuje svalové napätie a umožňuje vyrovnanie chrbtice.
    5. Zakaždým, keď sedíte, je potrebné zaujať správnu polohu tela. Chvost chvosta a lopatky by mali byť v kontakte so zadnou časťou kresla, zatiaľ čo chrbát by mal zostať rovný.

    Cvičenie pre krásnu tlač

    Sen o plochom žalúdku sa dá realizovať, keď ste na pracovisku v škole alebo doma, bez toho, aby ste vstali zo stoličky:

    • Dotiahnite zadok čo najviac, potom sa zhlboka nadýchnite a natiahnite do žalúdka, svalová relaxácia nastane pri výdychu. Opakujte 40 krát.
    • Šikmé svaly brucha môžete sprísniť naklonením hornej časti tela striedavo doprava a doľava v sede. Cvičenie zopakujte 25-krát v každom smere.
    • Cvičenie dolného lisu pomôže zdvihnúť ohnuté nohy smerom nahor a postupne zvyšovať amplitúdu zdvihu. Ruky sú zároveň mierne pozadu a spočívajú na sedadle stoličky. Musí sa vykonať najmenej 20 výťahov.
    • Pre ďalšie cvičenie budete potrebovať činky alebo kaike niečo ťažké veci, ktoré sú vždy po ruke. Keď ich držíte, musíte vziať ruky späť a telo nakloniť dopredu rovnobežne s podlahou. Musíte zostať v tejto polohe 20 - 25 sekúnd, potom sa vrátiť do východiskovej polohy a zopakovať cvičenie 20-krát.
    • Drepy. Ruky je potrebné upevniť za sedadlo kresla ako oporu a pomaly sa krčia 20-25 krát.

    Atraktívny vzhľad vyžaduje zástupcov spravodlivého sexuálneho úsilia a trpezlivosti. Nie je pravdepodobné, že sa v priebehu niekoľkých sekúnd stane krásnym a dobre upraveným dievčaťom a ako sa z rozprávky môže stať princezná. Za najlepšiu odmenu za úsilie však budú obdivovať pohľad ostatných a dôvera v ich neodolateľnosť.

    Ako obliecť dievča do školy

    Existuje názor, že dievčatá vyrastajú skôr ako chlapci. Je to tak, je ťažké povedať, ale v 12 rokoch už mladé ženy venujú pozornosť svojmu vzhľadu a prejavujú túžbu vyčnievať z davu. Možno preto je pre nich oveľa ťažšie rozhodnúť sa o výbere oblečenia pre každodenný život školy, najmä ak vzdelávacia inštitúcia nestanovuje presnú formu.

    Nasledujúce šatníkové doplnky pomôžu dievčaťu byť v móde v škole:

    Výhodou pre školský vzhľad je obojstranný plášť s dĺžkou kolena alebo dlaňou. Zároveň nie je vôbec nevyhnutné, aby mala tmavú farbu, je úplne prijateľné nosiť oblečenie jemných pastelových farieb, ako aj hrášok alebo pruhované šaty.

    Ďalším štýlovým riešením pre školskú dochádzku je slnečnica. Môže sa nosiť ako samostatný výstroj alebo v kombinácii s blúzkou, svetrom alebo rolákom.

    • sukne

    To je všeobecne univerzálna vec, s ktorou môžete vytvoriť veľa štýlových súborov. V závislosti od preferencie postavy a vkusu si môžete vybrať klasickú ceruzku sukne alebo modely, ako je napríklad slnko. Sukne s vysokým pásom sú v móde. S týmto šatníkom môžete nosiť čokoľvek: košele, blúzky, svetre, roláky.

    • nohavice

    Osobitná pozornosť by sa mala venovať klasickým modelom nohavíc so šípkami. Tento štýl vyzerá elegantne a zároveň striktne.

    Na vytvorenie neformálnejšieho vzhľadu sú vhodné tmavé nohavice úzke, ale nie priliehavé. A milovníci športového štýlu môžu do školy nosiť nohavice s jemnými tónmi.

    • vesta

    Vesta nie je len štýlovou súčasťou šatníka, ale aj skvelou alternatívou k nudnej bunde alebo bunde. Na vytvorenie harmonického školského súboru je dôležité kombinovať farbu vesty s nohavicami alebo sukňou.

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send