Užitočné tipy

Tip 1: Ako sa rýchlo zbaviť teploty

Prúdenie tepla z horiaceho slnka, vysoká teplota vzduchu, nalievanie potu v krupobití ... Kto to nie je oboznámený? Existujú však spoľahlivé metódy ochrany pred teplom?

Môže to byť únavné viac ako len fyzická práca, čo spôsobuje veľké zaťaženie tela. Keď teplota prekročí 30 stupňov, telo sa prehrieva. Takéto teplo je najškodlivejšie pre malé deti, ako aj pre vodičov, najmä pri absencii klimatizácie v aute.

V takýchto dňoch by ste mali byť pri jazde obzvlášť opatrní, pretože vysoké teploty výrazne znižujú vašu pozornosť. Neodstraňujte tiež zuby z dôvodu väčšej tendencie k dlhodobému krvácaniu.

Počas horúčavy sa zaznamenal rekordný počet exacerbácií chorôb. V horúcich dňoch sa cez pokožku vyparuje dosť tekutín, takže by ste si mali zásoby na veľké množstvo vypiť - vypite aspoň 3 litre denne. Môže to byť napríklad voda, najlepšie ovocná šťava, čaj, napríklad s mätou, ktorá dokonale uhasí smäd.Kvapaliny by mali byť studené, to znamená, že by sa nemali používať priamo z chladničky, pretože bude príliš veľký teplotný rozdiel a nebude to prospešné zdraviu.

Mali by ste variť jedlá s prevahou zeleniny a ovocia. Jedlá by nemali byť príliš chladné alebo horúce - to vedie k náhlej zmene teploty v tele. Môžete zmraziť ovocie, ako sú bobule a hrozno, a jesť medzi jedlami so zmrzlinou.

Oplatí sa obliecť ľahko a do prírodných tkanín, vďaka ktorým môže pokožka dýchať. Platí to aj pre spodnú bielizeň. Oblečenie by malo byť ľahké, pretože tma priťahuje slnečné lúče a spôsobuje potenie pokožky. Papuče, sandále, papuče by mali byť na nohách a ak je to možné, oplatí sa chodiť naboso.

Nohy môžu byť tiež namazané chladiacim gélom alebo penou. Nezabudnite si pamätať pokrývky hlavy, čo znižuje riziko mozgovej príhody. Odporúča sa tiež chodiť pod dáždnikom, ktorý chráni pred slnečným žiarením a prehriatím tela. Slnko môže poškodiť oči. Preto by ste mali pamätať na slnečné okuliare, preto je najlepšie zvoliť certifikované okuliare.Ak je to možné, počas najintenzívnejšej horúčavy sa vzdajte chôdze, nakupovania, cestovania, práce na domácich pozemkoch alebo ich obmedzte na minimum. Toto sa odporúča najmä pre starších ľudí a ľudí so srdcovými chorobami.

Tvár, otvorené ramená a nohy by sa mali namazať krémom s UV filtrom, ktorý zabraňuje vysychaniu pokožky a chráni pred popáleninami. Najmä ľudia s čistou pokožkou by si to mali pamätať, pretože je veľmi citlivá. Deti by mali byť namazané vysoko UV filtrom. A bábätká do šiestich mesiacov by nemali byť na takomto slnečnom žiarení vôbec.

Okrem toho môže byť tvár ochladená rozprašovaním kvapaliny na ňu. Ruky je možné chladiť aj pod tečúcou vodou. Kozmetický vak by mal mať vlhké čistiace obrúsky. Deň alebo večer je najlepšie osviežiť kúpeľ s citrusovými plodmi alebo bylinkami, ktoré osviežujú a dodávajú energiu. Dobrým spôsobom, ako telo ochladiť, sú kúpele na nohy alebo uterák nasiaknutý studenou vodou na krk, plecia alebo hlavu.

V dome sa musíte postarať o dobré vetranie, zatvorte žalúzie, rolety alebo záclony. Okná nezatvárajte, pretože musí existovať prístup na čerstvý vzduch. Neodporúča sa, aby bol v miestnostiach s klimatizáciou, pretože náhle zmeny teploty spôsobujú ochorenie. Bezpečným riešením je ventilátor, ktorý sa dá presunúť na rôzne miesta.Nemalo by sa však predchádzať zmenám. Je lepšie ohriať jedlo v mikrovlnnej rúre, ale nie v tradičnej, ktorá zvyšuje teplotu vzduchu v kuchyni. Je lepšie zapnúť umývačku riadu a práčku neskoro večer, pretože tiež vykurujú apartmány. Udržujte počítač na chladnom mieste. Ak stojí na slnku, môže to zlyhať.

Od spáleného slnka je potrebné chrániť kvety okrem kaktusov a paliem. Mali by byť chránené pred slnkom, a preto by mali byť odstránené z parapetu, pretože slnečné lúče môžu spáliť listy. Pri takomto teplom sa kvetiny musia zalievať dvakrát denne, to platí pre rastliny v dome aj na balkóne. Okrem toho môžu byť na balkóne zakryté slnečníky.

Pri odchode na cestu autom je lepšie odísť skoro ráno, predpokladá sa, že auto je vybavené klimatizáciou. Ak chcete cestovať so zvieraťom, najlepšie je umiestniť ho do tieňa. Je dobré urobiť malé zastávky po ceste a často mu dať drink.

Najlepšie je vyhnúť sa slnku vždy, keď je to možné, v horúcom stave. Vypite veľké množstvo minerálnej neperlivej vody, buďte v tieni čo najviac, plávajte v bazéne, pri jazere alebo na mori.

Ak máte vysokú horúčku

Teplota sa považuje za zvýšenú z 37 na 38 ° C, mierne teplo z 38 na 38,5 ° C, mierne - z 38,6 na 39,5 ° C, ak teplota stúpne nad 39,5 ° C, považuje sa za vysokú a ďalšiu zvýšenie na 41 ° C sa stáva smrteľným, čo spôsobuje nezvratné zmeny v krvi. Ak ste dospelý a nemáte žiadne kardiovaskulárne ochorenie, nie je potrebné znižovať teplotu, ak sa nezvýšil nad 39 ° C - nechajte telo bojovať.

Pri vysokých teplotách však nemôžete použiť nástroje, ktoré môžu spôsobiť jeho ďalšie zvýšenie: pite čaj s malinami alebo varené víno s korením, dajte horčičné omietky a stúpajúce nohy, skryte veľkým počtom prikrývok alebo nepoužívajte elektrické koberce. Nemalo by byť horúce v miestnosti, kde sa nachádzate, nepoužívajte zvlhčovače vzduchu - vzduch musí byť suchý, aby sa pot, ktorý vytečal z teploty, mohol voľne odparovať a ochladzoval tak telo. Nemalo by sa však prieťahom. Pite veľa, najlepšie minerálnu vodu, ovocné nápoje s trochou cukru. Horúci čaj a ďalšie kofeínové nápoje by sa mali vylúčiť.

Lieky na vysoké teploty

Ak však teplota naďalej stúpa, môžete použiť lieky, ktoré zmierňujú horúčku. Z najmodernejších antipyretík sú najbezpečnejšie a najúčinnejšie dávkovacie formy, ktorých účinnými látkami sú paracetamol a ibuprofén. Môžu to byť tablety, sirupy, rektálne čapíky. Prvé budú konať rýchlejšie - do 25 až 30 minút, ale sviečky, ktorých účinok sa budete cítiť po 35 až 40 minútach, majú dlhší účinok. Okrem toho vysoká teplota často spôsobuje reflex zvracania, takže užívanie tabliet a sirupov môže byť ťažké.

Výpočet dávky liekov: paracetamol sa má užívať v dávke 15 mg / kg, ibuprofén -10 mg / kg. Tehotným ženám a deťom mladším ako 15 rokov sa odporúča, aby užívali prípravky paracetamolu, ale v tých prípadoch, keď je to neúčinné, by ste mali piť ibuprofén v dávke stanovenej v pokynoch.

Pokiaľ ide o deti, mali by ste zvážiť, že lieky založené na amidopyríne, antipyríne a fenacetíne sú toxické a sú vylúčené zo zoznamu antipyretík. Deti by tiež nemali dostávať kyselinu acetylsalicylovú a metamizol („Analgin“), ktoré u detí môžu spôsobiť alergickú reakciu a dokonca aj anafylaktický šok, aby znížili teplotu.

Obsah článku

Ak máte vysokú horúčku

Teplota sa považuje za zvýšenú z 37 na 38 ° C, mierne teplo z 38 na 38,5 ° C, mierne - z 38,6 na 39,5 ° C, ak teplota stúpne nad 39,5 ° C, považuje sa za vysokú a ďalšiu zvýšenie na 41 ° C sa stáva smrteľným, čo spôsobuje nezvratné zmeny v krvi. Ak ste dospelý a nemáte žiadne kardiovaskulárne ochorenie, nie je potrebné znižovať teplotu, ak sa nezvýšil nad 39 ° C - nechajte telo bojovať.

Pri vysokých teplotách však nemôžete použiť nástroje, ktoré môžu spôsobiť jeho ďalšie zvýšenie: pite čaj s malinami alebo varené víno s korením, dajte horčičné omietky a stúpajúce nohy, skryte veľkým počtom prikrývok alebo nepoužívajte elektrické koberce. Nemalo by byť horúce v miestnosti, kde sa nachádzate, nepoužívajte zvlhčovače vzduchu - vzduch musí byť suchý, aby sa pot, ktorý vytečal z teploty, mohol voľne odparovať a ochladzoval tak telo. Nemalo by sa však prieťahom. Pite veľa, najlepšie minerálnu vodu, ovocné nápoje s trochou cukru. Horúci čaj a ďalšie kofeínové nápoje by sa mali vylúčiť.

Lieky na vysoké teploty

Ak však teplota naďalej stúpa, môžete použiť lieky, ktoré zmierňujú horúčku. Z najmodernejších antipyretík sú najbezpečnejšie a najúčinnejšie dávkovacie formy, ktorých účinnými látkami sú paracetamol a ibuprofén. Môžu to byť tablety, sirupy, rektálne čapíky. Prvé budú konať rýchlejšie - do 25 až 30 minút, ale sviečky, ktorých účinok sa budete cítiť po 35 až 40 minútach, majú dlhší účinok. Okrem toho vysoká teplota často spôsobuje reflex zvracania, takže užívanie tabliet a sirupov môže byť ťažké.

Výpočet dávky liekov: paracetamol sa má užívať v dávke 15 mg / kg, ibuprofén -10 mg / kg. Tehotným ženám a deťom mladším ako 15 rokov sa odporúča, aby užívali prípravky paracetamolu, ale v tých prípadoch, keď je to neúčinné, by ste mali piť ibuprofén v dávke stanovenej v pokynoch.

Pokiaľ ide o deti, mali by ste zvážiť, že lieky založené na amidopyríne, antipyríne a fenacetíne sú toxické a sú vylúčené zo zoznamu antipyretík. Deti by tiež nemali dostávať kyselinu acetylsalicylovú a metamizol („Analgin“), ktoré u detí môžu spôsobiť alergickú reakciu a dokonca aj anafylaktický šok, aby znížili teplotu.

Tip 5: Ako znížiť teplotu

Ak je telesná teplota tridsaťsedem až tridsaťosem stupňov, jej zrážanie je nežiaduce. Ak bude naďalej rásť, mala by začať využívať prostriedky na ich zníženie.

Malo by sa pamätať na to, že znížením teploty tela predlžujeme trvanie choroby a zabránime telu v úplnom boji proti patogénnym mikroorganizmom a môžu tiež vyvolať rôzne komplikácie.

Existuje obrovský rozdiel v spôsobe, ktorým môžete znížiť teplotu. Nesteroidné lieky nie sú vhodné pre každého (Ibuprofen, Aspirin, Efkamon). Ľudia trpiaci gastritídou alebo žalúdočným vredom sa neodporúčajú používať, pretože majú nepriaznivý vplyv na sliznicu.

Môže sa použiť kyselina paracetamol, analgin, Nurofen, teraflu alebo mefenámová kyselina. Užívanie liekov v spojení s trením teplou vodou je veľmi účinné.

Teplota u detí sa znižuje pomocou liekov s cieleným pôsobením: „Nurofen“, „Paracetamol pre deti“, „Cefecon“, „Viburkol“ alebo pre deti „Panadol“. Tieto antipyretické lieky sú dostupné v rôznych formách: čapíky, tablety alebo suspenzie.

Odporúča sa vypiť veľké množstvo teplej tekutiny, čo má pozitívny účinok aj pri poklese teploty.

Tip 6: Ako môžem znížiť teplotu

Obsah článku

Ak je teplota nižšia ako 38,5 ° C a pacient sa cíti celkom dobre, nie je potrebné ju zraziť. Pomáha telu bojovať s vírusom v ňom. Teplota je však vyššia ako tento ukazovateľ a najmä sa blíži hladina 40 ° C, je potrebné ju znížiť a čím skôr, tým lepšie. Lieky sú účinné pri kontrole vysokej horúčky. Ale spolu s nimi v komplexe sa odporúča používať ľud, na zmiernenie stresu pre telo.

Ľudové lieky

Musíte začať tým, že pacientovi poskytnete chlad. Žiadne pokrývky ani teplé oblečenie. Pacient sa ľahko oblieka a teplota v miestnosti sa zníži na 20 ° C.

Uistite sa, že ste pacientovi dali vypiť veľa tekutín, pretože teplota spôsobuje dehydratáciu. Je lepšie piť čistú alebo minerálnu vodu, bylinné dekorácie (lipový kvet, malinové listy a konáre), ovocné nápoje a ovocné nápoje. Cukor v nápoji sa nemusí pridávať.

Pri teplote 40 ° C môžete pacienta ponoriť do vane s teplou vodou do pásu. Voda by nemala byť studená. Vo vani musíte pacienta ponechať asi 20 minút a zároveň masírovať svoje telo žinku, aby ste zvýšili prenos tepla a zvýšili krvný obeh.

Pacienta môžete zabaliť do plachty namočenej vo vode alebo vývaru rebríčka alebo harmančeka (2 polievkové lyžice. Bylinky na liter vody, variť vo vodnom kúpeli 15 minút).

Zrazili teplotu trenia octom dobre. Za týmto účelom sa 9% ocot zriedi vodou v pomere 1: 5 a utrie sa špongiou navlhčenou v roztoku po celom povrchu pokožky pacienta, od chrbta a brucha až po končatiny. Tento postup, podobne ako vane, sa môže opakovať každé 2 hodiny.

Pacienta môžete utrieť vodkou a zriediť do polovice vodou.

Na čelo a chrámy, na zápästiach a slabinách môžete pripevniť uterák namočený v mäsovom vývare. Vymeňte každých 10 minút.

lieky

Z drog je teplota zvyčajne znížená paracetamolom alebo ibuprofenom. Dávka pre deti: paracetamol - 15 mg / kg, ibuprofén –10 mg / kg. Pre deti je lepšie používať čapíky rektálne, pretože pri zvýšenej teplote sa zvyšuje dávivý reflex a je ťažké vypiť tabletu alebo suspenziu.

Tehotné ženy by mali uprednostniť paracetamol, nie viac ako 1 tabletu po 6 hodinách. Ibuprofen sa tiež užíva najviac štyrikrát denne.

Pri teplote, ktorá neprekáža, si môžete injekčne podať analgetikum a difenhydramín s papaverínom. Dávka pre dospelých je 1 ampulka. Pre deti - 0,1 ml roztoku na jeden rok života. Je však lepšie zavolať sanitku, najmä ak má malé dieťa dlhú dobu vysokú teplotu.

Ako sa vysporiadať s teplom: „babiččina“

Spomeňte si na to, ako sme sa zbavili tepla v tých dňoch, keď nám technologický pokrok ešte nepriniesol klimatizácie ani fanúšikov. Prvý spôsob je jednoduchý: hrubé záclony natiahnuté vo svetlých odtieňoch. Šetria pred priamym slnečným žiarením, respektíve vzduch sa menej zahrieva. Záclony môžu byť nahradené žalúziami alebo reflexným filmom na skle.

Druhý spôsob: neotvárajte okná počas dňa. Pokúste sa vetrať miestnosti v noci, keď je vzduch najchladnejší. Po zatvorení okien a závesov to tak zostane. Samozrejme, mínus je v tom, že počas dňa budete dýchať stagnujúci vzduch a žiť za súmraku. Ale bude to super!

Tretia metóda nie je zameraná na ochranu pred teplom, ale na jej boj proti: namočte plachtu, prikrývku alebo iný veľký kus látky do studenej vody a zaveste ju do miestnosti. Odparením sa voda osvieži v miestnosti. Namiesto použitia plachty môžete striekať záclony z rozprašovacej fľaše.

Rovnaký princíp vyparovania bude fungovať, ak bude doma otvorené akvárium alebo sa ráno ráno veľa rastlín opatrne zaleje.

Otvorené nádoby so studenou vodou a ešte lepšie s ľadom umiestnené v rohoch môžu teplotu miestnosti znížiť o niekoľko stupňov. A ak na ne tiež nasmerujete prúdenie vzduchu z ventilátora, získate takmer klimatizáciu.

Moderné technológie

Táto technika je špeciálne navrhnutá na boj proti horúčave a je veľmi účinná. Najjednoduchším a najbežnejším mechanizmom je ventilátor. Štandardný ventilátor môže byť stolný, podlahový alebo stropný. Pre chlad v celej miestnosti je lepšie nainštalovať stropné ventilátory, zvyšujú cirkuláciu vzduchu a životnosť sa stáva ľahšou.

Podlahový ventilátor je zvyčajne pomerne veľký a môže tiež osviežiť celú miestnosť. Je lepšie umiestniť ho do stredu miestnosti alebo do blízkosti otvoreného okna, aby sa horúci vzduch okamžite ochladil.

Na osobné chladenie sa používa verzia pre počítače. Ako sme už písali, jeho ľadový balíček zlepší jeho účinok.

Najnovší vývoj nám priniesol malých prenosných fanúšikov napájaných z USB. Je veľmi výhodné, ak pracujete na prenosnom počítači, a najmä na jednom mieste.

Najkrajšie a, čo je najdôležitejšie, bezpečné, sú bez ventilátory. Pracujú podľa zákonov fyziky, difúzora a vysokorýchlostnej turbíny, nie sú tiché a nevytvárajú nadmerné vibrácie. Neprítomnosť čepelí oslobodzuje vás, deti a domáce zvieratá od rizika náhodného zranenia.

Odparovacie chladenie využíva zvlhčovače. Okrem toho obnovujú prospešnú rovnováhu tekutín v okolitej atmosfére. Na chladenie však pracujú iba klasické a ultrazvukové zvlhčovače. Modely s „parou“ najskôr uvaria vodu a para vyjde horúca.

A samozrejme, lídrom medzi technologickými chladičmi je klimatizácia. Ak to okolnosti a prostriedky umožňujú, inštalácia klimatizácie raz a navždy vyrieši problém tepla v miestnosti. Aby ste ochránili chladený vzduch pre svoje zdravie, nezabudnite klimatizačnú jednotku čistiť najmenej raz ročne, najlepšie dvakrát - na začiatku a na konci sezóny.

Ako sa ochladiť?

Hore sme sa pozreli na to, ako osviežiť miestnosť, v ktorej sa nachádzate. Tu je niekoľko tipov, ako sa ochladiť:

  • Vypite viac studenej a minerálnej vody. Часто, но маленькими порциями, чтобы уменьшить нагрузку на почки.
  • Ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирного и алкогольного.
  • Ешьте перченное: усиленное потоотделение от такой пищи урегулирует температуру тела.
  • Используйте крема с мятой или ментолом.
  • Как бы ни хотелось принять ледяной душ, принимайте теплый или горячий. Toto vyvažuje telesnú teplotu a životné prostredie.
  • Ak sa nemôžete sprchovať, držte ruky v studenej vode alebo utrite navlhčenou textíliou.
  • Pite horúci zelený čaj, obsahuje prvky, ktoré znižujú teplotu.
  • Navlhčite oblečenie studenou vodou.

A nezabudnite na klobúk, keď idete na slnko!